दुध(Milk) के फायदे

 Milk (दूध) के बारे में जानने योग्य महत्वपूर्ण बातें आसान हिन्दी में दी जा रही हैं — मानव-समाज में दूध सेवन पुरातन काल से होता आया है।  दूध अपने-आप में सम्पूर्ण आहार है। जिसमे विटामिन 'Aऔर 'D, B12 भी  दुध में मिलता है।

मुख्य रूप से पोषण-काल में दूध अत्यन्त उपयोगी पदार्थ है। वैसे भी अत्यन्त दुर्बल रोगी को भी, जिनको अन्न ठीक से नहीं पचता, दूध आसानी से हजम हो जाता है। दूध अत्यन्त लघु, किन्तु पौष्टिक आहार है। 

बच्चों के लिए जरूरी बात

✅1 साल से कम उम्र के बच्चे को सीधा गाय का दूध नहीं देना चाहिए

💠 डाक्टर कि सलाह जरुरी होती है 

भैंस का दूध : भैंस के दूध में मक्खन की मात्रा अधिक होने के कारण वह पचने में समय लगता है इसलिए बच्चों के लिए कम उपयोगी है।