शीतकाल के 5 जरुरी Health Tips
यहाँ शीतकाल (सर्दियों) के 5 महत्वपूर्ण Health Tips आसान भाषा में दिए गए हैं—आप इनको रोज़ाना अपनाकर खुद को स्वस्थ रख सकते हैं:
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1️⃣ शीतकाल में पौष्टिक और भारी पदार्थों के पाचन हेतु कुछ-न-कुछ व्यायाम जैसे सूर्य नमस्कार और शारीरिक श्रम अवश्य करें । 2️⃣ 🌌रात्रि का भोजन देर से न करें तथा भोजन करने के बाद देर तक न जागें क्योंकि ऐसा करने से भोजन पचने में बाधा आती है। 3️⃣मुँह ढककर न सोवें । ☀️सूर्य कि धूप में 10-20मिनट बैठे 4️⃣ सिर व छाती को शीत और ठंडी हवा से बचावें । 5️⃣ शीत से बिल्कुल बचाव भी न और न शीत से बचने के लिए ज्यादा उष्ण वातावरण में ही रहें। इसलिए मध्यम् मार्ग अपनाना ही शीत ऋतु में स्वास्थ्य हेतु उत्तम है। |
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