उत्तम स्वास्थ्य के लिए 1.अच्छी बात


 दुनिया में जितने लोग अधिक खाने से बीमार होकर मरते हैं, उतने लोग भूख से नहीं मरते।

इसलिए उत्तम स्वास्थ्य के लिए प्रत्येक व्यक्ति को सप्ताह में

  1दिन उपवास अवश्य करना चाहिए।

⚠️ संतुलित सुझाव

उपवास  अपने स्वेच्छा और स्वास्थ्य के अनुसार करना चाहिए

बुज़ुर्ग, गर्भवती महिलाएँ, मधुमेह या गंभीर रोग वाले व्यक्ति उपवास करने से पहले डॉक्टर से सलाह  अवश्य लें

लेकिन यह स्पष्ट है कि:

✅ भूख और कुपोषण दुनिया भर में कई लोगों का जीवन प्रभावित और समाप्त कर देता है। 

✅ अत्यधिक खाने/ओवरवेट और उससे जुड़ी बीमारियाँ भी प्रभावित करती हैं|




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